缓解孕期疲劳的按摩方法

孕妇在怀孕期间容易出现腰酸背痛，可以通过按摩缓解疲劳。但是，由于人体穴位分布复杂，如果按摩方法不正确，可能会损害孕妇的健康，甚至造成流产等严重后果。因此，要解除怀孕期间的疲劳，我们需要掌握正确的按摩方法。

孕期按摩部位及按摩方法（一）

1，Head:

(1)用中指按住太阳穴:放在太阳穴上，用中指轻轻按压。当头部感觉沉重时，按下这个穴位。

(2)按下头顶的:穴位。左耳和右耳之间的连线与两眉毛之间的垂直向上线的交点是头顶的穴位(百会穴)。用双手中指按压这个穴位。头晕时按这个穴位非常有效。

2，腹部:

(1)因寒冷和疲劳引起的腹胀:

a)仰卧按摩腹部:轻轻按摩整个腹部以缓解腹部紧张。老公帮忙按摩，会更舒服。

b)按腰部穴位:坐在椅子或地板上，双手放在腰部，用拇指按压背部两侧肌肉，逐渐缓解腹部紧张。

(2)便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧，双手交叠在肚脐旁边。顺时针按摩腹部可以促进肠蠕动。

(3)下腹痛:按摩:仰卧大腿根部，双手放在大腿根部，在按摩油上摩擦，轻轻按摩。

3。胸部:“妻子仰卧，丈夫的双手交叠，当她把双手放入心窝时，她的心会温暖起来。这种方法可以缓解心脏的紧张。

4。腰部:

(1)锻炼放松腰部:仰卧，右腿伸直，左腿弯曲膝盖，轻轻向右转动，吸气，左腿回到原来的位置。注意，尽量不要移动你的肩膀。然后用同样的方法做右腿。

(2)用拳头按压腰穴:仰卧，屈膝，将拳头放在腰疼处，用拳头抵住腰穴，腰疼会减轻。