孕妇肥胖怎么办？胖妈妈该怎么吃？

怀孕期间有食欲的母亲非常担心体重过度增加，因为如果她们相对肥胖，会对生产和胎儿产生负面影响。孕妇有两种肥胖，不管哪一种，这些风险都存在，如果孕妇体重增加太多怎么办？肥胖的孕妇怎么办？如何在怀孕的各个阶段通过合理的饮食控制体重？让我们和第一个孩子一起学习。

　　孕妇肥胖通常有两种情况

(1)一种是孕妇怀孕前肥胖，怀孕后肥胖；

(2)另一个是怀孕前没有肥胖。肥胖伴随着怀孕。(为什么孕妇会长粉刺？怀孕后皮肤发生了什么变化)

　　孕妇肥胖的危险有哪些？

①肥胖大大增加了孕妇并发妊娠高血压综合征(也称妊娠中毒)的可能性，这对母婴健康构成了极大的威胁，严重的妊娠高血压综合征可能导致终止妊娠。

②肥胖大大增加了孕妇流产、难产和死产的可能性，新生儿死亡率明显高于正常体重儿。

③肥胖引起的腹肌无力易引起孕妇宫缩乏力和难产。孕妇经常需要剖腹产。肥胖也给剖宫产带来很多不便，增加了孕妇发生手术事故和麻醉事故的风险。

④肥胖增加了孕妇患妊娠期糖尿病和巨大儿的可能性。一些患有妊娠期糖尿病的孕妇在分娩后可能成为终身糖尿病患者。

　　专家对孕期肥胖的说法

对于孕妇来说，超重会增加妊娠并发症的风险。这些并发症包括妊娠高血压、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重的“孕妇”更有可能生下大婴儿，这导致难产期间产钳和剖宫产率增加，加重孕妇的伤害，并容易导致产后出血和感染。

对于胎儿，由于难产，胎儿出生损伤的发生率增加。这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤和麻痹，甚至新生儿窒息死亡。此类胎儿的二型糖尿病、高脂血症和心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

　　孕妇肥胖怎么办?

　　一、控制进食量

主要控制碳水化合物食品和高脂肪食品。大米、面食和其他食物不应超过每日标准供应量。在动物性食品中，脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶可多选择，脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉可少选择，并适当添加一些豆类，以保证蛋白质供应和控制脂肪含量。少吃油炸食品、坚果和植物种子，它们也有高脂肪含量。(为什么孕妇不能吃辛辣的食物？吃辣椒会影响胎儿吗