孕晚期怎么睡最好？怀孕晚期正确睡姿

进入妊娠晚期后，随着胎儿的成长，其腹部向外膨胀。在睡眠中，许多孕妇特别注意睡眠姿势，以防止婴儿被压碎。为了不让婴儿缺氧，一些母亲坚持躺在左侧，尽管她们通常不喜欢睡在左侧。一些母亲可能不适应左侧躺着，只能靠右侧躺着才能入睡。在睡觉的过程中，他们经常变成仰卧着。许多母亲担心婴儿会不会缺氧，晚上会不会睡觉。妊娠晚期的最佳睡眠姿势是什么？什么睡姿有利于胎儿的健康成长？让我们和第一个孩子一起学习。

怀孕晚期采用仰卧睡姿（平躺）的好不好？

仰卧不适合妊娠晚期。有三个缺点:

1。在妊娠晚期，由于子宫增大，如果仰卧(仰卧)，就会压迫输尿管，加重排尿困难，使尿液排泄受阻，膀胱残余尿增多，为细菌的生长和繁殖提供条件，增加患尿路感染、膀胱炎和肾盂肾炎等的机会。这不利于母婴健康。

2。此外，如果采用仰卧(仰卧)，子宫容易受压，与侧卧相比，肾小球滤过率和肾血流量降低20%，从而减少尿量，防止孕妇体内钠水和代谢过程中产生的有毒物质及时排出，从而加重妊娠高血压综合征的病情。在严重的情况下，可能会发生惊厥，危及母亲和婴儿。仰卧时，子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，下肢和外生殖器水肿，静脉曲张。(孕妇失眠的原因是什么？怀孕期间如何容易入睡？)

3。妊娠晚期仰卧位也会减少从下肢流回心脏的血液量以及大脑的氧气和血液供应，导致局部缺血和缺氧、头晕、胸闷、恶心等症状。

总而言之，在怀孕的中后期，孕妇应该尽量不要选择仰卧的姿势。

怀孕晚期右侧卧睡好不好？

孕妇选择正确的躺姿是不好的。这是因为右侧侧卧位可以使子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血液被抽走，这影响了胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧，在严重情况下，导致胎儿窒息。(孕妇应该如何触摸自己的胃？)

左侧卧睡是孕晚期孕妇的最佳睡姿

胎儿通过胎盘与母亲交换气体和物质，以获得氧气、营养、二氧化碳和废物。胎盘血流的充足性对胎儿的生长发育至关重要。因此，专家们对孕妇的睡眠姿势进行了长期的临床研究和实践，并证实孕妇的最佳睡眠姿势是在怀孕期间采取左侧侧卧位，尤其是在妊娠的晚期。

妊娠晚期采取左卧姿势可纠正子宫的右旋转，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。

事实上，对于妊娠晚期的孕妇来说，左侧卧姿是最好的睡眠姿势。由于这种姿势，右手子宫可以转到直的位置，从而减少了由此引起的胎位和分娩异常，避免了子宫对下腔静脉的压迫，增加了孕妇的心输出量，减少了水肿，改善了子宫和胎盘的血液灌注，有助于降低早产率，避免了子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

当然，要求孕妇整夜睡在左边的位置是不现实的。孕妇应该感到舒适。在妊娠的最后三个月，除了避免长时间仰卧位之外，还可以使用左侧、右侧和半斜躺位。

此外，胎儿通常有保护自己的能力。当孕妇的睡眠姿势让她的宝宝感到“不舒服”时，胎儿会感觉到