孕吐时应该怎么吃？

一些孕妇担心怀孕早期会呕吐和恶心。有些现象会持续很长时间，但有些现象只会持续几周。准妈妈们除了身体不适之外，还经常担心不能给宝宝提供足够的营养。准妈妈应该吃什么？她们怎么吃？

孕妇不必担心轻度妊娠呕吐。一些母亲担心少吃会影响孩子的发育。他们只能在每天呕吐后强迫自己进食。他们不停地吃东西和呕吐。

女性怀孕后激素的变化是妊娠呕吐的原因之一。这是正常的生理反应，但不是每个孕妇都会有妊娠呕吐。

事实上，妊娠呕吐实际上是孕妇的正常情况，而不是疾病。

孕妇的心理因素与妊娠期轻度呕吐有一定关系。怀孕期间导致呕吐的罪魁祸首通常是一些心理压力，就像一些孕妇在医院里总是拿着盆接受呕吐一样，这通常具有心理影响，刺激和加重呕吐。一些孕妇平时甚至很好，但是当她们到达医院时，她们会感到特别恶心。这些都是心理原因造成的。

许多孕妇在怀孕期间呕吐后不想吃东西，但是她们吃了很多。专家说，孕妇不应该把吃饭当成一项任务。孕妇应遵循清淡、美味、营养和易于消化的原则，并尽量避免油腻的油炸食品。

当然，我们也应该注意食物的多样化。孕妇应该尽最大努力选择一种符合自己饮食习惯和爱好的饮食，不管是酸的还是咸的，这样孕妇就可以想吃什么就吃什么。只要不太多，孕妇可以随意添加到饮食中。

万一呕吐，你不需要太紧张或马上吃东西。"即使一个正常人刚刚呕吐，他怎么能立即进食？"专家建议孕妇在吃饭前可以休息一下，放松一下。

孕妇在怀孕期间消化缓慢。怀孕期间尽量少吃多吃，所以不要一次吃太多。如果你强迫自己吃得特别多，不仅不能获得足够的营养，而且还可能对人造成相反的结果，如消化不良和加重妊娠反应。

在怀孕期间对呕吐的反应较少时，可适当增加食物摄入量，必要时，可在睡前适当增加食物摄入量，以满足胎儿和孕妇的营养需求。孕妇禁食的情况可以通过少吃多餐来减轻，这是孕妇呕吐的较好选择。